5 alapszabály, ha most kezded a súlyzós edzéseket

További lelkesítő hírünk van számodra, a kutatások szerint ugyanis a súlyzózásnak számtalan előnye van, többek között a fogyás, a szív- és keringési rendszer egészségének megőrzése, a vércukorszint egyensúlyban tartása és a jó közérzet biztosítása. Iktasd be rendszeresen a súlyzózást, tippjeinkkel most átsegítünk a kezdeti nehézségeken. 1. Az első néhány héten csak a gyakorlatok kivitelezésére koncentrálj […]

Ezt elolvasom!

Bárdosi Ildikó gyakorlatát nem hiszed el

Bárdosi Ildikó két gyermekes anyuka, Bárdosi Sanyi felesége, aki fantasztikus formában van. Az edzőként dolgozó Ildikó nem semmi gyakorlatot mutatott be:   A bejegyzés megtekintése az Instagramon   Tesós edzős #functionaltraining #coretraining #bárdosiilditeam #bárdosifightingandfitness #lovemyjob #lovemysis Ildikó Bárdosi (@bardosiildi) által megosztott bejegyzés, Nov 8., 2019, időpont: 11:51 (PST időzóna szerint)   A bejegyzés megtekintése az […]

Ezt elolvasom!

Nehéz pillanatokat élt meg ismét L.L. Junior

Vasárnap este L.L. Junior Miért fáj? című dalát Feng Ya Ou énekelte A sztárban sztár leszek! című műsorban. A produkció pedig nemcsak a rappert, de a zsűritagokat is nagyon megviselte, egy ponton ráadásul Pápai Jociéknak kellett megvigasztalniuk az elérzékenyülő Juniort – írja a Blikk. “Nem lehetett egyszerű végignézni ezt a produkciót, de Junior tényleg profi, […]

Ezt elolvasom!

Tóth Vera: “teljes kiégést éreztem”

Tóth Vera az Egyszóval vendégeként 12 villámkérdésre válaszolt. Az énekesnő elmondta, hogy sokan elfordultak tőle, mióta párkapcsolata van. Elárulta, hogy gyerekkorában „oldalkocsija” volt a menő lányoknak, de soha nem irigykedett rájuk és azt is elmondta, hogy a Megasztár utáni időszakban igazi bulikirálynő volt, meg sem tudta különböztetni a nappalokat az éjszakáktól. „Nagyon para volt, iszonyú […]

Ezt elolvasom!

Életveszélyes helyzetbe került Détár Enikő, Fésűs Nelly és Ladinek Judit

Tizennyolc éve már, hogy Détár Enikő, Fésűs Nelly és Ladinek Judit a Dívák formációval járják az országot, de ami három héttel ezelőtt történt velük, arról csak most tudtak beszélni – írja a Bors.  “Általában az én kocsimmal megyünk fellépni, így volt ez akkor is…Mivel előbb érkeztünk, gondoltam, beadom lemosatni a kocsit. Odaadtam a kulcsot, a […]

Ezt elolvasom!

Ő Molnár Anikó új szerelme

Molnár Anikó több éve ismeri rendőr szerelmét, de kapcsolatuk csak nemrég mélyült el – írja a Blikk. “Akkor döntött, hogy nem enged el, amikor már lemondtam róla… Miután szakítottam, nyitottabbá és befogadóbbá váltam, de a feszültségek ezzel nem múltak el. Eljött a pont, amikor elegem lett a tépelődéséből. Majdnem belehaltam, de elengedtem és megértette, ennyi […]

Ezt elolvasom!

Bundesliga: Visszatérhet Dárdai, két együttes kispadjára is jelölt – sajtóhír

Mint ismert, szombaton a német élvonalbeli 1. FC Köln menesztette Achim Beierlorzer vezetőedzőt, akinek az utolsó meccsén az újonc hazai pályán kikapott 2-1-re a Hoffenheimtől, így az utolsó előtti helyen áll a 11 mérkőzésen szerzett hét ponttal. “Sajnálom, hogy meg kellett tennünk ezt a lépést, mert nagyra becsüljük Achimot, de a remélt sportsikereket nem sikerült […]

Ezt elolvasom!

A DVSC válogatottja a Fradi elleni 1-6 után: “Muszáj rendbe tennünk az önbizalmunkat”

A Debreceni VSC balhátvédje, Ferenczi János értékelte a Ferencváros elleni 6-1-es vereséget az NB I 12. fordulójából. A DVSC válogatott játékosa a klubhonlapnak elmondta, elfogadhatatlan, hogy hazai pályán hat gólt kapott az együttes. – Felesleges kifogásokat keresni, nem játszottunk jól. Ezen a szinten nem lehet megengedni, hogy hat gólt kapjunk hazai pályán. Ez egyértelműen a […]

Ezt elolvasom!

NB I: A debreceni hatos után hat fradista is a hétvége legjobbjai között – itt a csapat

Az NB I 12. fordulójának válogatottja Szappanos (Mezőkövesd) – Lovrencsics (FTC), Batik (Honvéd), Szabó J. (Paks) – Varga R. (FTC), Nwobodo (Újpest), Lucas (Kisvárda), Tokmac (FTC) – Isael (FTC), Hahn (Paks), Feczesin (Újpest) Szappanos Péter (Mezőkövesd) Két kivédett 11-esével egyértelműen helye van a csapatban. A második félidő elején Babati büntetőjét ütötte ki, a hajrában pedig […]

Ezt elolvasom!

Petrjak: “Csak én vagyok az áruló a Fradinál” – szerinte Rebrov nem sokáig marad

A MOL Fehérvár FC ukrán válogatott szélsője, Ivan Petrjak ezúttal nem kapott meghívót hazája nemzeti együttesébe, ami szerinte annak köszönhető, hogy nagyon erős a csapat, és komoly a konkurenciaharc a posztján. A Vidiben egyre jobb formába lendülő nyári igazolás emlékezetes módon hagyta el a nagy rivális Ferencvárost a piros-kékek kedvéért, és a váltás a mai […]

Ezt elolvasom!

Dzsudzsákék már az új mezben a Puskás Arénában – friss fotók a nemzeti stadionról

TOVÁBBI HÍREK A VÁLOGATOTTRÓL: Rossi súlyos vészhelyzetről is beszélt: “Nem vagyok derűlátó” – Gera nem játszik a búcsúmeccsén Hivatalos: Bemutatták a magyar válogatott új mezét – fotók Ennyibe került végül a Puskás Aréna: “Közepes, átlagos árszínvonalú stadion lett” The post Dzsudzsákék már az új mezben a Puskás Arénában – friss fotók a nemzeti stadionról appeared […]

Ezt elolvasom!

Három magyar bombagól Dunaszerdahelyen, Nagy Ádám visszatért – légióskörkép

Németország Az Eintracht Frankfurt 1-0-s legyőzésével utolérte pontszámban a Freiburg a Bayern Münchent és az RB Leipziget is a Bundesligában is, a vasárnapi találkozón a magyar válogatott Sallai Roland 76 percet játszott kezdőként. A meccs hosszabbításában ritkán látható balhé tört ki a pályán: Miután egy kirúgott labdát David Abraham úgy ért utol, hogy közben nemes […]

Ezt elolvasom!

Rossi súlyos vészhelyzetről is beszélt: “Nem vagyok derűlátó” – Gera nem játszik a búcsúmeccsén

Megtartotta első sajtótájékoztatóját a magyar válogatott a Puskás Arénában, és a 11 óra 11 perctől kezdődő eseményen elhagzottakból témakörök alapján készített kivonatot a csakfoci.hu, ez olvasható az alábbiakban. Az Uruguay elleni Puskás Aréna-nyitómeccsről Marco Rossi: – Két olyan mérkőzés vár ránk, amelyek más-más okokból fontosak. Nagyon nagy dolog lesz a Wales elleni meccsünk, persze örültünk […]

Ezt elolvasom!

Hivatalos: Bemutatták a magyar válogatott új mezét – fotók

Az adidas és az MLSZ közös sajtótájékoztatón mutatta be a magyar válogatott új hazai mezét, de az eseményen az új szerelés mellett a régebbi, ikonikus szerelések közül is többet kiállítottak a Puskás Aréna sajtótermében. Többek között Détári Lajos, Csongrádi Ferenc vagy Váradi Béla meze is szerepel a gyűteményben. Mint kiderült, a magyar válogatott meze most […]

Ezt elolvasom!

Ennyibe került végül a Puskás Aréna: “Közepes, átlagos árszínvonalú stadion lett”

Fürjes Balázs, a Puskás Aréna építését is felügyelő, Budapest és a fővárosi agglomeráció fejlesztéséért felelős államtitkár volt a vendége az M4 Sport “Góóól 2” c. műsorának, ahol a november 15-i, Uruguay elleni nyitómeccs mellett szóba került az új nemzeti stadion építésének és fenntartásának a költsége is. – Azt szerettük volna, hogy egy közepes, átlagos árszínvonalú […]

Ezt elolvasom!

Napi horoszkóp 2019. november 12. – Megnehezíti a mai napot a telihold

Kos Jól tennéd, ha ma otthon hagynád a pénztárcádat, mert akkor esélyed sem lehet a vásárlásra. Nagyon erős kényszert érezhetsz ugyanis a telihold hatására, hogy mindenfélét összevásárolj ma. Nagyon nem kéne. Egyrészt, mert könnyen kiürülhet a kereted, másrészt lesznek még sokkal jobb alkalmak a vásárlásra idén. Még több horoszkóp Kos jegyűeknek Napi kínai mantra – […]

Ezt elolvasom!

Exkluzív! Kegyetlenül meghekkeltük Gyurcsány első Youtube videóját – Videó

A Böszme ismét kivetette a vörös polipcsápjait a fiatalokra, ezért Gyurcsány marketing gépezete most a Youtube-on támad. Mii pedig annak rendje és módja szerint azonnal meg is hekkeltük a Gyurcsány videót! Íme a videó:      És mostantól nincs kegyelem! MINDEN EGYES GYURCSÁNY VIDEÓT kegyetlenül meg fogunk torolni (hekkelni)! Jó szórakozást!   mindenszo.hu   […]

Ezt elolvasom!

iFater 18 – Újra jön a penge, villámgyorsan tölthetsz, itt a gyilkos nemlaptop és nyerhetsz is

Kezdjük a lényeggel: nyerhetsz egy pöpec kis Xiaomi powerbankot LED zseblámpával.Ehhez csak annyit kell tenned, hogy megválaszolod a mostani adásban feltett (nem túl bonyolult) kérdést a Facebook posztunk alatt. Ennyikeh… Irány az iFater Facebook oldala! És még itt: Spotify / Apple Podcasts / Google Podcasts / Anchor FM De most forduljunk át a komoly dolgokra, hiszen […]

Ezt elolvasom!