Ez a mozgásforma távol tartja a betegségeket

Tény, hogy minden sport űzése erősíti az immunrendszert, de a HIIT (azaz magas intenzitású intervall) edzések vannak a legjobb hatással a magas vérnyomásra, valamint testzsír- és vércukorszintre – a legújabb kutatások szerint viszont a betegségek ellen is védelmet nyújthatnak Egy online kutatás során ugyanis több, mint 4800 ember adott véleményt egészségéről és sportolási szokásáról, a tesztet […]

Ezt elolvasom!

Tudatos étrenddel nem kell diétáznod!

Szervezeted akkor működik optimálisan, ha a szükséges tápanyagokon kívül nem fogyasztasz adalékanyagokat, lerakódást okozó termékeket. Minél több eljáráson megy keresztül egy táplálék, annál nagyobb kihívást jelent a tested számára. Jóllakott éhező vagy? Megettél egy jókora pizzát, utána a kóla sem maradt el. Édességvágyadat egy csokival ellensúlyoztad. Azt hinnéd, ezek után hosszú órákig kitart a jóllakottság-érzés. Rövidesen […]

Ezt elolvasom!

5 ok, amiért érdemes sáfrányt fogyasztani

Gasztronómiai és gyógyászati célú felhasználásra is igen drága. Ugyanis kézzel kell betakarítani és nagyon sok virág kell ahhoz, hogy értékelhető mennyiséghez jussunk. Szerencsére ahhoz nem kell túl sok, hogy kiváló ételízesítő váljon belőle. Ha pedig egészségügyi célokból használod, akkor pláne nem szabad túlzásba vinni. A sáfrány kis mennyiségben történő fogyasztása a következő előnyökkel jár. 1. […]

Ezt elolvasom!

Salma Hayek meglepő dolgot mutatott

Míg néhány évvel ezelőtt szinte természetes volt számunkra, hogy Hollywoodban szinte senki sem szed fel pluszkilókat (hacsak nem filmszerepre készül az illető), és senki nem öregszik, manapság már szerencsére vannak olyan üdítő példaként szolgáló hírességek, akik plasztikai műtétek és egyéb mesterséges fiatalság-konzerváló beavatkozások helyett inkább elfogadják, hogy felettük is múlnak az évek, és inkább ezt […]

Ezt elolvasom!

Darabos menstruáció, erős vérzés: véralvadási zavarokra utalhat

Prof. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási specialistája a következő jelekre hívja fel a figyelmet. Vérrögök a menstruációs vérben Szinte nincs is olyan nő, aki olykor ne fedezne fel apróbb vérrögöket vérzése során. Ez rendszerint a menstruáció első napjaiban figyelhető meg, amikor a vérzés erősebb és nagyobb darabokban válik le a méhnyálkahártya. Azonban, ha gyakran előfordul, […]

Ezt elolvasom!

A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába

Sokan ismerjük azt a jelenséget, hogy a kínkeservvel leadott kilók a fogyókúra végeztével előbb vagy utóbb – de mindenképp előbb, mint szeretnénk – visszajönnek. Hiába szakítottuk át a kitartó kúra után a diétázás győzteseinek járó célszalagot, büszkén vesszük fel újra rég elsiratott ruháinkat, nem sokkal később kiderül: csak csatát nyertünk, a háborút fájdalmasan elbuktuk. Fiziológiai […]

Ezt elolvasom!

A séta elűzi a depressziót

Egy amerikai kutatás szerint már pár perc séta segíthet a jókedvünkön és az önbizalmunkon. Ez pedig ellentmond annak, hogy csak az erős fizikai igénybevételt jelentő, izzasztó sportok csökkentik a kortizol nevű stresszhormon jelenlétét a szervezetben és – ezzel együtt – űzik el a depressziót. A professzorok szerint a sétálás azért is nagyon jó dolog, mert […]

Ezt elolvasom!

Most kiderül, tényleg egészséges-e a zabtej

A tejet egyre inkább kiszorítják az úgynevezett növényi tejhelyettesítők, amelyek méregdrága áruk ellenére kartonszám fogynak azokban a háztartásokban is, ahol nem fordul elő laktózérzékenység vagy tejallergia. A szója-, a kókusz-, a mandula- és a rizstej után itt az új őrület, a zabtej. Krémes textúrája és kellemes íze igen meggyőző, de vajon mennyire támogatja az egészséget? […]

Ezt elolvasom!

A túlzott húsfogyasztás 9 megdöbbentő következménye

1. Kevesebb C-vitamin- és kollagénbevitel Ha túl sok húst eszel, nagy rá az esély, hogy más ételekből kevesebbet fogsz fogyasztani – állítják a dietetikusok. És mennyire igazuk van! Az immunerősítő C-vitamint és a bőrszépítő kollagént például nem sok állati eredetű ételben lehet megtalálni, ezért törekedj arra, hogy minél több növény eredetű táplálékot építs be az étrendedbe! […]

Ezt elolvasom!

Celine Dion ijesztően néz ki

Celine Dion mindig is vékony alkatú volt, de az utóbbi időben mintha még tovább fogyott volna – a párizsi divathéten készült fotóit látva legalábbis erre következtetnek sokan, köztük mi is. Az 50 éves énekesnő arca beesett, és még a luxusholmik rétegein át is felsejlik, hogy csont és bőr. Rajongói szerint ez így nagyon nincs rendjén, […]

Ezt elolvasom!

A Coca Cola 2007 óta először jelentkezik új ízesítésű üdítővel

Igen, a Coca Cola íze maga Amerika, de azért a termékfejlesztés itt is kötelező elem. Ezt az atlantai óriásnál is tudják, de meglepő módon mégis 2007-ben rukkoltak elő teljesen új termékkel. Most, tizenkét évvel később jön egy új okosság, méghozzá a Narancs vanília. Eredeti cukros, és cukormentes, azaz Zero formátumban is elérhető lesz február 25-től. […]

Ezt elolvasom!

Itthon is élmény a síelés

A síszezon már nem csupán a szomszédos országokban, hanem itthon is javában tombol. A népszerű téli sportról sokunknak egyből az osztrák, az olasz vagy a francia síparadicsomok jutnak eszünkbe, nem feltétlenül kell azonban külföldre vennünk az irányt, ha a havas lejtőkön száguldva éreznénk azt, hogy igazán élünk. Amennyiben például csak egy hétvégére mozdulnánk ki, érdemes […]

Ezt elolvasom!

Ezért nem jó az öndiagnosztizálás IR esetén

Hogy miért nem jó, ha a laborleleteket maga a páciens vagy más laikus elemzi, arról dr. Bérczy Judit , a Budai Endokrinközpont endokrinológus főorvosa beszélt. Az internet árnyoldala Az internet rengeteg segítséget nyújt az embereknek, ugyanis így – többek között- jobban utána tudnak olvasni a betegségüknek, és a páciensek egymás közt is megvitathatják tapasztalataikat. Azonban nem […]

Ezt elolvasom!

Ezért jó és érdemes télen futni

Öltözz átgondoltan, több rétegben és ne vegyél fel semmilyen pamut ruhadarabot, így indulj el. Milyen előnyökkel jár, ha a hideg hónapokban is kint futsz? 1. Gyorsabban leszel Nem feltétlenül a téli edzések ideje alatt. Bár ilyenkor a testednek kevésbé kell dolgoznia azon, hogy önmagát hűtse. A téli futások inkább a tavaszi, nyári időszakban éreztetik majd […]

Ezt elolvasom!

Biztos jól tárolod az élelmiszereket?

Alma Napi egy alma, az orvost távol tartja. De csak akkor, ha nem szobahőmérsékleten, hanem hűtőben, vagy hűvös helyen tárolod. Ha így teszel, akkor az alma hetekig ropogós és üde marad. Liszt Sokan a boltban megvásárolt papírzacskóban hagyják. Ennél sokkal jobb megoldás, ha légmentesen záródó üveg- vagy műanyag edénybe teszed. A megromlásához hosszabb idő kell, […]

Ezt elolvasom!

Finom élelmiszerek, melyek bővelkednek káliumban

Bár a legtöbben úgy tudjuk, hogy az élelmiszerek közül a banán tartalmazza a legtöbb káliumot, az igazság az, hogy csak a napi ajánlott bevitel 10%-át fedezi a benne található mennyiség. A következő ételeket fogyasztva azonban bőségesen el tudjuk magunkat látni ezzel az ásványi anyaggal, amely kulcsfontosságú szerepet tölt be az ideg- és izomszövet, a vércukorszint, az […]

Ezt elolvasom!

Palvin Barbara összeköltözött a párjával

Palvin Barbara és Dylan Sprouse közt hatalmas a szerelem – a magyar modell gyakran posztol is közös képeket az Instán, és a médiának is dicséri párját, aki szerinte tökéletes -, így szerintünk csak idő kérdése volt, hogy összeköltözzenek. Meg is találták a számukra ideális lakást… kitalálod, melyik nagyvárosban? (Eláruljuk a kép alatt.) A bejegyzés megtekintése […]

Ezt elolvasom!

Egy budapesti étterem ingyen adja a gyerekmenüt, ha a szülők hajlandóak eldugni a telefonjaikat

Valahol azért elég ijesztő, hogy teljesen alap műveletnek számít már egy ebédnél a mobil asztalra pattintása, és néha jól megnyomkodása, miközben arra az időre, amíg együtt eszik a család, tényleg teljesen nyugodtan el lehetne dobni a mobilt Makkosremete-Alsóig, hadd pihenjen ott valami susnyásban. A VakVarjú kitalálta, hogy változtat ezen, február 17-ig ugyanis ingyen adja a […]

Ezt elolvasom!

Így lehet a gyümölcs az egészséges étrend része

Miért szükséges a gyümölcs az étrendünkbe? A gyümölcsben lévő szénhidrátok nem okoznak cukorsokkot a szervezetedben, hiszen a legtöbbjüknek alacsony a glikémiás indexe. Jelentős mennyiségű rostot biztosítanak, amely lassítja az emésztést, így sokkal tovább fogod telítve érezni magad. Például 1 csésze málna 8 gramm rostot tartalmaz. A bogyós gyümölcsök, mint például az áfonya, szintén jó antioxidáns-forrást […]

Ezt elolvasom!

A 9 legjobb fehérjedús növényi táplálék

Kétségtelenül egyszerűbb csirkemellel, pulykamellel, marhahússal, tojással, cottage cheese-zel és túróval fedezni a napi ajánlott fehérjebevitelt, de akkor se keseredj el, ha nem fogyasztasz állati fehérjéket. A kutatások szerint a növényi fehérjék megemelt fogyasztása kifejezetten előnyös, mivel csökkenti a halálozás esélyét. Most megtudhatod, mely zöldségeket, hüvelyeseket, gabonákat és magvakat célszerű fogyasztani, hogy elegendő proteinhez juss. Lencse […]

Ezt elolvasom!