7 étel, aminek fogyasztásával elkerülheted az influenzát

A megfázás- és az influenzaszezon kellős közepén járunk, amikor körülbelül 200 vírus támad ránk egyszerre. Egy betegség akár hetekre is ágyhoz köthet minket, ha pedig türelmetlenek vagyunk, és nem kúráljuk magunkat megfelelően, könnyen szövődmények alakulhatnak ki. Ezek nem veszélytelenek, évente több tízezren meghalnak úgy, hogy az egész egy ártalmatlan influenzával kezdődött. Fektessünk nagy hangsúlyt a […]

Ezt elolvasom!

5 reggeli szokás, ami miatt hízol

1.  Ha túl sokat alszol Az már köztudott, hogy a kevesebb, mint 7 óra alvás hosszútávon egészségrontó hatásokkal bír (többek között hízáshoz vezethet), azonban egy új kutatás szerint az is baj, ha túl sokat alszol! A napi több, mint 10 órát henyélők magasabb BMI indexszel rendelkeznek, mint a 7-9 órát alvó társaik, ezért minden bizonnyal […]

Ezt elolvasom!

Ezek a méz csodás jótékony hatásai

Csökkenti az izomfáradtságot A méz a sportolók egyik nagy kedvence. Nem csak azért, mert mozgás előtt fogyasztva kellőképpen feltölt és energiát ad, hanem azért is, mert az edzés közben fellépő izomfáradtságot is képes enyhíteni. Ennek következtében nő a teljesítmény, és az izomnövekedés is látványosabban és gyorsabban fog bekövetkezni. Köhögéscsillapító A méz gyakorlatilag minden légúti megbetegedés […]

Ezt elolvasom!

Ezeket a forró italokat idd télen

Fűszeres almaital Ha forró almaitalt készítesz, gyakorlatilag minden olyan fűszert bevethetsz, ami a karácsonyhoz kapcsolódik. 1 liter almaléhez keverj 3 evőkanál mézet, 1 fahéjrudat, pici őrölt gyömbért, szegfűszeget, reszelt szerecsendiót és egy csipet sót. Forrald össze az almalevet a fűszerekkel, és már fogyaszthatod is. Tuti vitaminkombó és lélekmelegítő a hideg napokra. Forró tejital Kínoz az […]

Ezt elolvasom!

A legjobb gyógynövények meghűlés esetén

Csipkebogyó A csipkebogyó az egyik legfontosabb C-vitamin forrásunk télen, hiszen tízszer annyi van benne, mint például a citromban. Emellett található még benne A-, B-, K- és P-, magjában pedig E-vitamin is. Vitamintartalmának megőrzése érdekében érdemes hidegen áztatni, és úgy meginni, hogy értékes alkotóanyagai ne illanjanak el. Immunerősítő hatása mellett az étvágyat is növeli, ami a […]

Ezt elolvasom!

Próbáld ki a tiszta alvást!

A tiszta alvásról Gwyneth Paltrow nyilatkozott nagyon elismerően. Táplálkozási tanácsadója javasolta neki a napi 7-8, de akár 10 óra nyugodt, nem megszakított alvást. Elmondása szerint a kevés és rossz minőségű alvás kihat az anyagcserére, hízáshoz, stresszhez, memóriazavarokhoz és csökkent immunitáshoz vezethet. Nem beszélve arról, hogy a szépségnek is árt. De nemcsak a sztár, hanem a […]

Ezt elolvasom!

6 tipp, hogy idén elkerüld a betegséget!

Használj sima szappant! A normál szappan ugyanannyira hatékony, mint antibakteriális társaik, viszont az utóbbiak olyan hormonokat károsító vegyi anyagokat tartalmaznak (például triklozánt), melyek károsítják a szívet és szervezeted még jobban ki lesz téve a baktériumok támadásának. Készíts saját fertőtlenítőt! Az alábbi “recept” kiváló fertőtlenítőszer, ha nincs kéznél szappan. Nem tartalmaz káros anyagokat, és egyszerűen elkészíthető […]

Ezt elolvasom!

Durva, mennyi felesleges kalóriát eszel meg egy év alatt!

Sokan unaloműzésből nassolnak, mások a munkaidő végét próbálják kihúzni egy kis csokival, de olyanok is vannak, akik egyszerűen csak megkívánják az édességeket. Egy biztos: rengeteg extra kalóriát viszel be a szervezetedbe egy-egy szelet nápolyival – el is áruljuk, pontosan mennyit! A holland Kallø élelmiszergyártó cég nemrégiben készített egy felmérést, amiből kiderült, hogy egy átlagos nő […]

Ezt elolvasom!

7 élelmiszer, ami soha többé ne vegyél meg!

Mályvacukor Talán már te is gondolkodtál azon, hogy miért kerülik a vegánok és a vegetáriánusok a pillecukorként is ismert édességet, ha lényegében semmi köze nincsen a tejtermékekhez, de még a húsokhoz sem? A válasz egyszerű: a mályvacukorban lévő zselatint állati csontokban található fehérjékből állítják elő. Ez a zselatin egyébként ugyanaz az anyag, amit a sütikészítéshez is […]

Ezt elolvasom!

5 jel, hogy a munkád káros az egészségedre

1. Állandóan túlórázol Egy friss kutatás szerint az irodában dolgozó emberek csaknem 2/3-a túlórázik rendszeresen – ez az arány pedig egyre csak növekszik! A hosszabb munkaidő pedig nemcsak a kedvünkre, de az egészségünkre is hatással van: egészen pontosan hamarabb fáradunk, kevesebbet tudunk koncentrálni, nem tudjuk kipihenni magunkat, valamint növeljük a depresszióra, az alkoholizmusra, az elhízásra, […]

Ezt elolvasom!

7 mindennapi szokás, ami a hátfájdalomért felelős

A legalapvetőbb védekezés, hogy ne terheld túlsúllyal a hátadat. De mit tehetsz, ha BMI alapján is ideális a testsúlyod, viszonylag aktív életmódot folytatsz, de az alsó háttájéki fájdalom mégis megkeseríti mindennapjaid? Vajon így kell leélni életed hátralevő részét? A fájdalom általában valami más tünete, a szervezet ezáltal próbálja felhívni a figyelmed, hogy az alábbi káros […]

Ezt elolvasom!

Tom Jones újra Budapesten ad majd koncertet

Tom Jones 50 éves karrierje során egyre markánsabbá vált. A népszerűségét mind a lemezei, mind az élő koncertjei kapcsán öt évtizede őrző művész most, 77 évesen is folyamatosan egyre jobb kritikákat kap! A közönség nem múló szeretete mellett az egész világon a kritikusok is elismerik zenei munkásságát és koncert teljesítményét. Az énekes 2019. június 22-én […]

Ezt elolvasom!

Last minute karácsonyi ötletek jógaőrülteknek

Akkor is tudunk ajándéktippekkel szolgálni! Itt a FOREO last minute ötletcsokra, azoknak, akiknek ez a mozgás a mindenük!  Aroma diffúzor a home-made wellness érzésért Finom illatok, tiszta levegő, hangulatos fények; egy pillanat alatt wellness oázist varázsolhat a szobájába illóolajos párásító segítségével. A gyakorlatok alatt jöhet egy kis citrom olaj a test és lélek frissítésének, utána […]

Ezt elolvasom!

Így tedd le a munkát karácsony előtt 3 lépésben

Ha nem figyelünk oda, a rengeteg elvégzendő feladat felemészt bennünket, és mire eljönne az ünnep, az el nem végzett teendők miatt stresszesen állunk majd a fa alatt. Ennek azonban nem kell törvényszerűen így történnie. Az alábbiakban a Perfekt szakértője segít abban, hogyan érdemes 3 lépésben letenni a munkát, és nyugalomban eltölteni az ünnepeket. 1. Készíts […]

Ezt elolvasom!

Mi kerüljön a gasztronindzsa és a sufni-mester fája alá?

A moziban is a saját roquefortját majszolja, percenként méri a pulzusát vagy rosszul van, ha összekevered Frankensteint a teremtményével? Személyre szabott karácsonyi tippjeinkkel idén az ínyencektől a kultúrsznobokig mindenkit elkápráztathatsz! Az adrenalin-vadász: A visszafogottabb sportembereknél nem lőhetünk mellé egy uszoda vagy egy fitness bérlettel, a haladókat pedig nyugodtan dobjuk be a mélyvízbe egy ejtőernyős ugrás, […]

Ezt elolvasom!

A gerinctorna fiatalon is fontos

Egész nap az irodában ülsz, útközben a mobiltelefonon nézed az üzeneteket? Az egyoldalú testtartás megviseli a gerincoszlopot. Olyan tünetek is kialakulhatnak, melyekről nem is sejted, hogy a mozgásszervekkel vannak kapcsolatban. Meglepő összefüggések A gerinc nem véletlenül a test középpontja – már az ősi kínai gyógyászatban is nagy hangsúlyt fektettek az egészségére. A gerinc egyes részei számtalan […]

Ezt elolvasom!

Szépülj étkezéssel: tuti finomságok a szépségért

Lazac Remek omega-3 forrás, csökkenti a bőrgyulladás esélyét, puhává teszi a bőrt, megakadályozza a bőrpírt és a ráncokat. Antioxidánsai és B- és D-vitaminjai is segítenek. Joghurt Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, melyben csont- és körömerősítő kalcium van, emellett probiotikumok is az egészséges emésztésért és immunrendszerért. Áfonya Gazdag antoxidáns-forrás, gátolja a szabadgyökök kialakulását, akadályozza a hosszú távú […]

Ezt elolvasom!

Fantasztikus ételek, amik még a fogyásban is segítenek

1. Gomba Glutaminsavat tartalmaznak, amivel a só helyettesíthető az étkezésedben. A gomba szinte bármilyen módon fogyasztható. Van, aki kávét is készít belőle. 2. Hummusz Közel-keleti étel, amely csicseriborsóból, tahiniből és olívaolajból készül. Rengeteg módon megeheted. A hummusz vegetáriánus fehérje és telítetlen zsírsav forrásnak is minősülhet. 3. Teljes kiőrlésű tészta Sokan teljesen kiiktatják az étrendjükből a […]

Ezt elolvasom!

Sharon Stone könnyekre fakadt

Sharon Stone hosszú ideje a szívén viseli mások helyzetét, és ahol csak tud, segít. Ha viszont ő kap valamit, nemcsak hogy zavarba hozza, hanem akár könnyekig is képes meghatni az Elemi ösztön színésznőjét. Ez történt nemrég Rómában is, ahol humanitárius munkájáért vehetett át egy kitüntetést, és a világsztár bizony elpityeredett a meghatottságtól. A kitüntetés átadásán […]

Ezt elolvasom!

Öt tipp a stresszmentes karácsonyért

1.     Nagybevásárlás online A CIB Bank Nagy Időbevallás kutatása szerint a megkérdezettek majdnem 40%-a az online bevásárlásra esküszik, hiszen a házhozszállítással és a friss készletadatokkal felszerelt weboldalak több mint 5 órát spórolnak meg éves szinten az időnkből. Milyen jól jön pont karácsonykor az a plusz öt óra, nem igaz? CIB tipp: Ahelyett, hogy az élelmiszerbolt pultjai […]

Ezt elolvasom!