7 ok, amiért a feldolgozott ételek olyan rosszak

1.     Tele vannak cukorral Egy friss kutatás szerint olyan sok cukor található a feldolgozott élelmiszerekben, hogy a fogyasztásuk során +90%-kal több cukrot viszünk be a szervezetünkbe, mint általában.  A felesleges cukorbevitel pedig igen káros az egészségre, hiszen nem tartalmaz sem tápanyagot, sem vitamint, csak a vércukorszintet emeli meg és az anyagcsere normális működését gátolja. Hosszútávon pedig más […]

Ezt elolvasom!

11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni

Nem játék, hiszen szívbetegséghez, 2-es típusú diabéteszhez és különböző rákos megbetegedésekhez is vezethet. Ha a jól összeállított és betartott diéta, illetve a rendszeres testmozgás nem csökkenti a hasad térfogatát, annak hormonális, korral járó vagy más genetikai okai lehetnek. Olvasd el a leggyakoribb 11 okot, ami nem engedi, hogy leadd a felesleget a kritikus területen. 1. […]

Ezt elolvasom!

Edd minden nap ezeket a szuperételeket

Alma Talán senki számára nem meglepő, hogy a felsorolás élére az alma került. Ez az a gyümölcs ugyanis, ami minden évszakban elérhető, és rendkívül értékes vitaminok és ásványi anyagok találhatóak meg benne. Magas pektintartalma nagyon jó hatással van az emésztésre. Igazi fogyókúrás étel is. Érdemes minden nap fogyasztanod, hogy egészségeden kívül alakodat is megőrizhesd. Tengeri […]

Ezt elolvasom!

A reggeli szex 5 előnye

A gyors, reggeli quickie annyira élvezetes és energetizáló lehet, hogy utána egész nap magas fordulatszámon tudsz majd pörögni. De nem ez egyetlen előnye. Megan Fleming, New York-i szex- és párkapcsolati terapeuta 5 dologra mutat rá, amiért érdemes még az első csésze kávé előtt szeretkezni. 1. Kipihent vagy és energikus A hosszú munkanapok után, általában a […]

Ezt elolvasom!

7 nyomós ok, hogy formába hozd magad idén nyárra

A fogyás ugyanis nemcsak arról szól, hogy bátran felvehesd a bikinit, ennél jóval több és hosszabb távú egészségügyi haszna van. Kezdd el az életmódváltást most, hogy jobban érezd magad a bőrödben, akár még nyár előtt. Az alábbi előnyökkel garantáltan nyertes leszel! 1. Sikerélményekben lesz részed A sport az élet azon területe, ahol a befektetett munkának […]

Ezt elolvasom!

Mi a különbség a jó és a rossz szénhidrátok között?

Az Atkins és a ketogén diéta nem tette túl népszerűvé a szénhidrátot, amelyet egyesek egyenesen ősi ellenségünkként emlegetnek. Azonban nemrég megjelent egy másik irányzat is, amely igyekszik visszahozni a szénhidrátot a köztudatba és az étrendünkbe. A táplálkozási szakemberek igyekeznek hangoztatni, hogy a tévhitek ellenére nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, de még a fogyókúrában is hasznos segítségünkre […]

Ezt elolvasom!

Mindent, amit tudnod kell a probiotikumokról!

Mi is az a probiotikum? Röviden: jótékony baktériumok. Pontosabban olyan aktív baktériumok és gombák, amiket laboratóriumokban fejlesztettek ki azért, hogy az ember szervezetét még jobban felerősítse és megtisztítsa a káros baciktól! A vastagbélben megtapadva pozitívan segíthetik elő a gyógyulást és megfelelő mennyiségben hasznos szolgálatot tesznek. A probiotikumok ennek ellenére nem minősülnek gyógyszernek vagy élénkítő szernek, […]

Ezt elolvasom!

Mi okozhat tartós orrdugulást?

Ha ilyen panaszunk jelentkezik, mindenképp forduljunk fül-orr-gégészhez, aki alapos kivizsgálás során tudja feltárni a kellemetlen tünet kiváltó okát. Gyerekeknél az orrmandula megnagyobbodás Tartós orrdugulást okozhat gyermekkorban a megnagyobbodott orrmandula. Figyelmeztető jel, ha a gyermek horkol, a légúti akadály zavarja a nyugodt alvásban. A beszédfejlődésben, hangképzésben is éreztetheti a hatását, de a szagérzékelésben is gondot okozhat, […]

Ezt elolvasom!

Tényleg jót tesz a sok séta?

A legújabb fitnesz applikációk és lépésszámláló programok arra ösztönöznek, hogy minél többet sétálj nap mint nap – egy új kutatás szerint viszont egyáltalán nem egészséges napi 10 000 lépésszám fölé menni, mert csak feleslegesen terheljük az ízületeinket. A márciusban közzé tett felmérésben két csapat viselkedését figyelték meg a szervezők: az egyiknek napi 8 kilométert, azaz kb. […]

Ezt elolvasom!

Ezért ne tartsd a csokoládét a hűtőben!

Luke Owen Smith, csokoládészakértő szerint soha nem szabad a hűtőbe tenni ezt a népszerű édességet, még akkor sem, ha meleg az idő és megolvadna. Ő az új-zélandi Chocolate Bar nevű online áruház tulajdonosa is, így nagy tapasztalattal rendelkezik a csokoládék tárolása és kóstolása terén. Azt vallja, hogy az alacsony hőmérséklet teljesen tönkreteszi az ízeket. A […]

Ezt elolvasom!

5 tipp a dehidratáltság ellen

1.     Ne várd meg, míg szomjas leszel! Tarts egy pohár vizet az éjjeliszekrényeden, az ágyad mellett, és reggelente legyen az az első dolgod, hogy elfogyasztod! Így sokkal hamarabb felébredsz, üdébb lesz az arcbőröd, és a reggeli kellemetlen lehelettől sem fogsz többé szenvedni.  Tudtad? Az emberek 2/3-a nem iszik elég vizet élete során! 2.     Mindig legyen nálad egy kis üveg […]

Ezt elolvasom!

Gluténmentes étrend

  Attól még, mert egy termék adottságainál fogva gluténmentes, pl. hajdina, lényeges, hogy olyat válassz, amely csomagolásán fel van tüntetve, hogy „gluténmentes” vagy „gluténérzékenyek is fogyaszthatják”. Ha „nyomokban tartalmazhat glutént”, hagyd a polcon. Törekedj az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra, és ügyelj a megfelelő rostbevitelre! Rostot pótolhatsz az alternatív gabonafélék, gabonahelyettesítők mindennapokba építésével. Kóstold meg a hajdinát, […]

Ezt elolvasom!

Megnagyobbodott nyirokcsomó: súlyos betegséget is jelezhet

A nyirokcsomók szerepe, duzzadása A nyirokcsomók a nyirokrendszer részét képezik, és feladatuk a nyirok megszűrése (pl.a kórokozóktól), a nyiroksejtek termelése, valamint igen fontos szerepet töltenek be az immunrendszer szabályozásában is, mivel lényegében ezek vezérlik a védekező folyamatokat. Normál esetben igen apró csomókról van szó, ám bizonyos helyzetekben többszörösükre is növekedhetnek, főleg valamilyen gyulladás vagy fertőzés […]

Ezt elolvasom!

Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül

Amikor az autónk letér az útról, gyakran egy erőteljes kormánymozdulatra van szükség, hogy visszatereljük a helyes irányba. Ha biciklivel fel akarjuk venni a megfelelő utazósebességet, előbb bele kell taposnunk a pedálokba. Ha egy barátunk élete rossz irányt vesz és nem látja, úgy segíthetünk, hogy felrázzuk, keményen beszélünk vele, amíg észhez nem tér. Ha fel akarunk […]

Ezt elolvasom!

A bazsalikommag fogyasztásának 12 előnye

Az egészségre gyakorolt hatását még csak néhány tanulmányban vizsgálták, de így is fel tudunk sorolni 12 lenyűgöző okot, amiért érdemes az étrendedbe beépíteni.   Ásványi anyagokban gazdag. Remek magnézium-, kalcium- és vasforrás.   Hasznos rostokat tartalmaz. Egyes vizsgálatok szerint az emberek csupán 5 százaléka fogyaszt ilyeneket megfelelő mennyiségben.   Segíti a bélrendszered hatékonyabb és egészségesebb […]

Ezt elolvasom!

Allergia vagy megfázás? Melyik tünet mire utal?

1. Bőrkiütés: allergia A közönséges megfázásnak nem szabad bőrelváltozást okoznia, hacsak nem jár nagyon hosszú lázas állapottal. A bőrkiütések, az ekcéma, a bőr krónikus gyulladásos betegsége sokkal inkább az allergia tünete lehet. 2. Izomfájdalmak: megfázás Az allergiás tünetek leginkább a légutakra vannak hatással. Az izomfájdalmak viszont a sejtek gyulladására, fertőzésre, megfázásra utalnak. 3. Helyhez kötött […]

Ezt elolvasom!

Ezért érdemes több fehérjét fogyasztanod

Íme, 10 ok, amiért érdemes növelni a fehérjemennyiség bevitelét.   Csökkenti az étvágyadat és az éhségérzetedet, így kevesebb kalóriát fogyaszthatsz.   Növeli az izomtömegedet és így erősebb lehetsz.   Jó a csontjaid számára is. Különösen fontos ez, ha csontritkulással bajlódsz.   Mérsékli az ellenállhatatlan, sokszor este jelentkező vágyakozásodat a nassolnivalók iránt.   Javít az anyagcseréden […]

Ezt elolvasom!

Hatalmas húsvétváró bulit rendezett Eva Longoria

Ha szeretnéd, hogy az idei húsvét minden eddiginél szuperebb legyen, akkor hagyd, hogy Eva Longoria ünnepváró bulija inspiráljon. A Született feleségek sztárja ugyanis úgy döntött, idén lazára veszi a figurát, és barátai társaságában kerül “nyusziváró” hangulatba. Áthívta hát Los Angeles-i otthonába sztárfodrász barátját, valamint egyik legjobb barátnőjét, Victoria Beckhamet és családját, a végeredmény pedig valami […]

Ezt elolvasom!

4 ok, ami miatt gyorsabban ráncosodunk

Sokan az ötvenes éveikben rémülnek meg a „hirtelen” megjelenő ráncoktól, holott a ráncok képződésének folyamata jóval korábban beindul. Ehhez a természetes folyamathoz a genetikánk és számos életmódbeli tényező is hozzájárulhat, amelyek kiküszöbölésével magunk is sokat tehetünk bőrünk öregedésének elodázásáért. Íme, a 4 leggyakoribb ok, ami felgyorsítja a ráncok megjelenését. 1. Erős fényterhelés A külső környezeti […]

Ezt elolvasom!

Biztosan a pajzsmirigy a pluszkilók oka?

A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek körülbelül felénél észlelhető csökkenő étvágy melletti testsúlynövekedés, ez átlagosan 3 kg.  Dr. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa szerint 10%-os testsúlynövekedést már nem lehet csupán a pajzsmirigy rovására írni.  A pajzsmirigyhormonok a szervezet szinte valamennyi sejtjére hatnak, ezért több szempontból is befolyásolhatják a testsúlyt és testösszetételt. Szabályozzák az […]

Ezt elolvasom!