Hasi görcsök terhesség alatt: mikor jeleznek nagy bajt?

Nem mindegy, a terhesség mely fázisában van Első trimeszter Az alhasi görcsök a terhesség bármely fázisában felléphetnek, ám nem mindegy, hogy hányadik hétben, milyen erősségű  és gyakoriságú görcsöket tapasztal a kismama. A várandósság elején a beágyazódást kísérheti a panasz, könnyű a PMS-sel összekeverni, és gyakran ekkor a nő még csak nem is tud állapotról.  Az […]

Ezt elolvasom!

Tejfehérje-mentes étrend

Tej, tejtermékek elhagyásával nem szabad automatikusan húst hússal és tojással enni. Étkezésünket főként növényi alapokra helyezzük, természetesen teljes értékű fehérjeforrásokkal kiegészítve! A megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelre tejmentes étrendben fokozottan figyelj oda! Építsd be étrendedbe az olajos magvakat, hüvelyeseket – kiváló növényi kalciumforrások! A tengeri halak közül a szardínia tartalmazza a legtöbb kalciumot.   HÉTFŐ KEDD […]

Ezt elolvasom!

7 tévhit a méhnyakrákról és a HPV vírusról

Dr. Hernádi Balázs, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyászati daganatokkal is foglalkozó nőgyógyásza a leggyakoribb mítoszokat oszlatja el. A HPV ritka, ráadásul a tartós, monogám kapcsolatban élőknél nem nagyon fordul elő Igen gyakori tévhit, miszerint a HPV vírus ritka. Az igazság azonban az, hogy a legtöbb ember átesik rajta (akár az emberek 80%-a), viszont legtöbbször észrevétlen marad. […]

Ezt elolvasom!

A zeller 10 meglepő tulajdonsága

A zeller tulajdonságai között vannak olyanok, amelyek nem annyira ismertek. A zöldség Dél-Európában őshonos, és az ókorban széles körben használták. Ősei vadon élő növények, kevésbé voltak húsosak és keserűek. Nagyon hasznos lehet a táplálkozásunkba beilleszteni jellemzői miatt. Íme a zeller tíz jótékony hatása, melyeket érdemes ismerni. 1. Jó hashajtó A zeller erős hashajtó hatású növény. […]

Ezt elolvasom!

5 apró változtatás, amely jelentősen javítja az életminőséget

Növeld a fehérjebeviteled! Az egészséges felnőttek számára naponta testtömegkilogrammként 0,8 g fehérje, míg a 65 év felettieknek testtömegkilogrammként 1,2 g fehérje bevitele javasolt. Még a közelében sem vagy? Egyél minél több csirkemellet, halat, tofut, cottage cheese-t és tojást. Az egészséges desszertek és a reggeli zabkása proteintartalmát pedig könnyedén növelheted fehérjepor hozzáadásával. Ez a makrotápanyag ugyanis […]

Ezt elolvasom!

Egyszerű menüvel őrzi alakját a jordán királyné

Rania II. Abdullah jordán király 48 éves felesége, négy gyerek büszke édesanyja. És hát mi tagadás: elfoglalt nő, akit a világ legbefolyásosabb és leggyönyörűbb asszonyai közt tartanak számon. Nemcsak országa modernizálását és jövőjét viseli a szívén, hanem a nők és gyerekek sorsát is: számos alapítvány és nemzetközi szervezet vezető tisztségviselője, ahol napi szinten tesz a […]

Ezt elolvasom!

Idén is keressük az Év edzőjét! Ki lesz az?

Nagyon szeretünk edzeni, edzésre járni, mozogni, és nagyon szeretjük az edzőinket is, akik segítenek céljaink elérésében, és akik megismertetik velünk a mozgás örömét. Te is így vagy ezzel? Most arra vállalkozunk, hogy megtaláljuk azokat az edzőket, akik szerintetek a leghitelesebbek, és akiknek a legtöbbet köszönhetünk. Ki lesz az év edzője? Talán épp a te edződ […]

Ezt elolvasom!

Ezek a leggyakoribb kérdések a nőgyógyászati rendelőben

Normális a menstruációm? A nőgyógyászhoz látogatók többsége menstruációs panaszokkal küzd. A vérzészavar általában túl hosszú és erős, vagy épp ellenkezőleg, rövid és gyenge vérzést takar. Emellett sokan panaszkodnak még ciklusuk hosszára (bár a 28 nap a nagykönyvi, de ugyanúgy belefér a 21-35 napos idői is), valamint pecsételő vérzésre is. Ilyenkor a fizikai és uh vizsgálat után […]

Ezt elolvasom!

Véralvadási vizsgálatok:mi micsoda a laboreredményben?

Sajnos az okokra nem minden esetben sikerül rájönni, különösen, ha nem az öröklött hajlam a probléma okozója. Ugyanis ekkor más betegséghez társulva alakul ki a trombózis, így ez hosszas kivizsgálást igényel. Bizonyos vizsgálatok elvégzése mindenképp szükséges ahhoz, hogy az orvos pontosabb képet kapjon a beteg véralvadási rendszeréről. Hogy melyek ezek közül a legfontosabbak, és ezek […]

Ezt elolvasom!

6 apró trükk a diéta nélküli súlycsökkentéshez

1.     Lassulj le Hány alkalommal történik meg, hogy órákon át készíted a vacsorát, aztán 10 perc alatt befalod az egészet? A kutatások szerint a gyors evés nagyban hozzájárul a pluszkilók gyarapodásához, hiszen legalább 25 percbe telik, míg az elfogyasztott étel elkezd megemésztődni a gyomorban – ez azt jelenti, hogy biztos többet ettél annál, mint amennyire eredetileg szükséged […]

Ezt elolvasom!

Kardamom, a világ egyik kedvenc fűszere

A kardamomot rúpiában mérik, a fűszer ára egyre növekszik a piacon, mivel egyre növekszik az ismertsége és népszerűsége, viszont nem termelik túl nagy mennyiségben. Az utóbbi időben méltán híressé vált ez a különleges fűszer, bár nem volt mindig ilyen népszerű a kardamom a konyhákban. Az ókorban az egyiptomi nők a szobáik állott levegőjének tisztítására használták […]

Ezt elolvasom!

Így teheted egészségesebbé a gyorsételeket

Instant vagy konzervleves Az instant levesek nem bővelkednek vitaminban, ráadásul gyakran a sótartalmuk is igen magas. Ha szeretnél némi rostot és fehérjét csempészni a tányérodra, adhatsz hozzá párolt, sőt, akár nyers zöldséget is, illetve babot, csicseriborsót, ami bár szintén talán konzervből kerül elő, mégis több pusztán üres kalóriánál. Különféle gabonákkal is kiadósabbá teheted az étket, […]

Ezt elolvasom!

Ez II. Erzsébet királyné egészségének és fittségének titka

Különleges napra, húsvét vasárnapra esett II. Erzsébet királynő 93. születésnapja, amit a brit uralkodó és családja egy ugyancsak különleges, születésnapi köszöntéssel egybekötött húsvéti misén is megünnepelt. A bámészkodóknak és a média képviselőinek persze feltűnt, hogy Harry herceg felesége, Meghan Markle nem volt jelen a misén – meg is indultak a találgatások, hogy titokban talán már […]

Ezt elolvasom!

IR-rel sem lehetetlen a súlycsökkentés

Inzulinrezisztencia és elhízás Az inzulinrezisztencia (IR) oka és következménye is lehet az elhízás. Az állapot esetén a kelleténél több inzulin termelődik, hogy segítse a glükóz beépülését a sejtekbe, viszont az inzulinnak van egy olyan tulajdonsága, hogy segíti a zsírtartalékok képződését, valamint hozzájárul ahhoz, hogy a zsír a raktárakban is maradjon. Így tehát amíg nem normalizálódik […]

Ezt elolvasom!

Cserepes ajkak ekcéma miatt?

Rossz szokások és allergia is okozhatja Teljesen normális, ha időnként az ajkak bőre kirepedezik, kiszárad, a szájszél is berepedezhet. A téli hideg és a tavaszi szél mellett a nyári erős napsütés is próbára teszi a bőrt ezen az érzékeny területen, ám gondos ápolással – megfelelő hidratálással, ajakápoló készítményekkel – ezt meg tudjuk előzni, ha pedig […]

Ezt elolvasom!

Vedd fel a nyúlcipőt: hasznos tippek kezdő futóknak

Találj rá az igazira! Futni lehet egyedül vagy társakkal, és sosem késő elkezdeni. Hogyan is vágj bele? Az első a tökéletes futócipő megtalálása. Egy rosszul megválasztott cipővel többet árthatsz magadnak, mint amennyit a futás használ. Fontos, hogy kényelmes legyen, és meghatározó az is, hogy milyen terepen szeretnél futni. Az aszfaltra tervezett lábbeli könnyű, puha és […]

Ezt elolvasom!

Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt

Alávetni magunkat egy diétának nem egyszerű, elhagyni a régi, gyakran kevésbé egészséges szokásokat nem könnyű, főleg ha az ember nem otthon étkezik, mert egyetemista, vagy dolgozik. Ha komolyabb étrendbeli változtatást szeretnél, akkor kérd dietetikus vagy orvos segítségét, de ha csak néhány kiló fogyást szeretnél elérni, és csak pár nap formába hozó diétára lenne szükséged, akkor […]

Ezt elolvasom!

A legnagyobb hibák, melyeket fogyókúra közben elkövethetsz

A kutatások szerint az vezet hosszú távú eredményre, ha gyökeresen megváltoztatjuk az étkezési szokásainkat. Minden azon múlik, hogy mit eszünk, hogyan, hol, és hogyan tudjuk elejét venni az érzelmi evésnek. Ahelyett tehát, hogy gyors megoldásokat keresnénk, érdemes a helyes stratégiát megtalálnunk. Lássuk, mi segíthet ebben, és mi akadályozhat. Túl gyakran koplalsz Az még nem jelent […]

Ezt elolvasom!

Gyászol Katalin hercegné

Szomorú hírt közöltek külföldi lapok: Katalin hercegné legidősebb élő rokona, Alice Tomlinson 107 éves korában elhunyt. A kertészkedés iránt szenvedélyesen rajongó idős hölgyet, aki Kate anyai nagyapjának a nővére volt, április 5-én érte a halál, Isle of Wight-i otthonában. Két lánya és négy unokája gyászolja, valamint természetesen a hercegné egész családja is – annak ellenére, […]

Ezt elolvasom!

Lajos Mari Nagyiprojektben: húsvéti fogásokat készít a gasztroikon

Mert a nagymamák receptjei szinte utánozhatatlanok! Elsősorban azért, mert „belefőzik”, „szórják” és „sütik” a szívük minden csücskét az ételeikbe, a gyerekek és az unokák iránti rajongás effajta ízharmóniáit pedig nehezen lehet utánozni. Milyen a tökéletes mákos kocka, vagy a hajdúszoboszlói slambuc? A Nosalty videós sorozatában, a Nagyiprojektben a nagymamák titkos fegyvereiről rántják le a leplet. […]

Ezt elolvasom!